徳丸ふれあい館でマシンが使えるようになりました。私たちが行きたい所に行き、やりたい事をやれるのは、丈夫な骨、よく動く関節、強い筋肉の３つが揃ってこそです。骨は５０歳前後から衰えていきます。６０代後半からは背骨の圧迫骨折、７０代後半になると大腿骨骨折が多くなります。これらの骨折は、ほとんどの場合、要支援要介護に繋がっていきます。ですが、もともと運動をしていて元気に歩いていた人は手術、、リハビリをすればおおむね元に戻る可能性が高いそうです。筋肉を強くするのは筋トレです。骨は衝撃と荷重を与えることで、骨に力を加えて強くしていきます。この歳でいまさらマシンを使って運動なんてと思っている方はなりたい自分を想像してみてくださいね。お腹、胸、背、太もも、おしりをバランスよく鍛えるマシンが揃っています。インストラクターもいます。１０月の看護講座は骨と筋肉、栄養面での話を詳しくさせていただきます。こちらもぜひ参加してみてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　徳丸ふれあい館　五味