暑い日が続いています。熱中症で救急搬送される方、亡くなる方のニュースが多くなる時期です。その多くは高齢者です。発生場所の多くは家の中です。高齢者は基礎代謝の低下による体温調節機能の低下、体内の水分量の減少などにより熱中症になりやすいとされます。顔は赤くないですか？汗はでていますか？身体がだるい、頭が重い、めまい、気持ちが悪い、筋肉の硬直など、そのような症状はありませんか？この時はまだ軽症です。涼しい場所に移動して水分をとりましょう。気温が高い日、湿度が高い日は特に喉が渇いていなくても水分はこまめにとるようにしましましょう。水分を摂っても症状が改善しない場合は医療機関へ。室内では、室温と湿度をチェックをして、エアコンの活用、風通しよい服装で、日傘や帽子も活用しましょう。板橋区では、いろいろな施設で一時休憩所を設けています。自分がよく通る所など、チェックしておいてくださいね。　　　　　徳丸ふれあい館看護師　五味