笑っていますか？
　笑うと、心も体も元気になった気がしませんか？実際、笑いが心や体にいいと医学的に実証されつつあり、病気の予防や治療においても注目されています。健康な人でも一日3000個以上のがん細胞が発生しています。これらのがん細胞や侵入するウィルスを退治するのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。笑うと情報伝達物質の神経ペプチドが生産されます。血液やリンパ球を通じて体中に流れ出し、、NK細胞の表面に付着、NK.細胞を活発にします。その結果、病気のもととなる細胞を次々と攻撃するので免疫力が高まります。笑いの効果は他にも１）脳の動きが活発化２）血行促進３）自律神経のバランスを整える4）筋力アップ５）幸福感と鎮痛作用があります。とは言っても、意識して笑うのはなかなか難しいもの。まずは特におもしろいことがなくても笑顔を心がけてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　徳丸ふれあい館　看護師　五味