あけましておめでとうございます。朝晩の冷え込みも身に染みますね。これからの季節はヒートショックに注意してください。ヒートショックとは急激な温度変化が体に及ぼす影響のことです、温度の変化にさらされた人の体は体温を一定に保つため血管が急激に収縮し、血圧や脈拍の変動を起こします。心臓にも負担がかかり、心筋梗塞や血管障害などにつながる危険な状態になります。一番死亡者が多いのは入浴中です。暖房設備がある方は、入浴前に脱衣所、浴室を暖めましょう。暖房がない場合は、高い位置に固定したシャワーでお湯を流す、浴槽のフタをあけておくと浴室全体が暖まります。湯の温度は４１度くらい。気温が下がる深夜や早朝の入浴は避ける。浴槽に入る前に手足などの末端からかけ湯をして、お湯に体を慣らしましょう。浴槽から急に立ち上がらない。家族と一緒に住んでいる方は声をかけてから入浴する。ちょっとした心がけが命を守ります。できることから、実践してみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　徳丸ふれあい館　看護師　五味