ご注意!<7月のお申し込みは当日受付のみとなります>(7月のみの対応です)

①受付時間
 10:40開始の事業
  10:00受付開始(受付で用紙に記入)⇒10:30受付終了
 13:30開始の事業
  12:30受付開始(受付で用紙に記入)⇒13:20受付終了
②受付終了時に・・・
 〇定員を超えていた場合は、抽選を実施。
 〇定員に達していない場合は、引き続き先着順で受付し、定員になり次第締め切り。
 
※7月に限り、参加申し込み回数に制限はありません。
ヨガ
7月 1日(木曜日)
7月15日(木曜日)
13:30
リラックスヨガを基本として軽いストレッチも行います。
心と身体のリラックスにお役立て下さい。
【参加料】100円
【定員】9名
【場所】大広間
【講師】花房香先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。ヨガマットか
     バスタオル、水分、汗拭きタオルをお持ち下さい。
ぬりえ
7月 2日(金曜日)

7月 9日(金曜日)
7月16日(金曜日)
7月23日(金曜日)
7月30日(金曜日)
13:30
題材はこちらで用意します。思い思いに塗りあげて下さい。
【参加料】無料
【定員】15名
【場所】文化教室
【その他】色鉛筆やクレヨン等は持参して下さい。
さわやか健康体操
7月 3日(土曜日)
10:40
全身運動を基本に音楽に合わせてポーズをとってみたり
楽しみながら体操をします。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】斉藤ふみ江先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
骨盤底筋体操
7月 3日(土曜日)
7月14日(水曜日)
13:30
内臓を支える筋肉を鍛えて尿漏れ予防に役立てます。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
転倒予防体操
7月 5日(月曜日)
13:30
転ばない!躓かない!体をつくりましょう。
前半では主に椅子に座っての筋トレ、後半は立ち上がって
の健康運動を基本に毎回少しずつ内容を変えて行っています。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】矢嶋祐貴先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
お口とお腹の健康体操
7月10日(土曜日)
7月28日(水曜日)
13:30
唾液の分泌を良くしたり、消化を良くしたり、食後の
血糖値上昇を抑えたり、食前と食後に役立つ体操です。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
スローエアロ
7月 8日(木曜日)
7月22日(木曜日)
13:30
「開く・伸ばす・ひねる」の3つの要素を取り入れた
運動初心者や体力の低い方にもおすすめの運動です。
【参加料】100円
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】花房香先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
楽しく輪投げ
7月 7日(水曜日)

7月21日(水曜日)
13:30
得点は気にせずどんどん投げてみましょう。
輪投げの練習だと思って気軽に参加して下さい。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】色鉛筆やクレヨン等は持参して下さい。
脳活ゲーム
7月 5日(月曜日)
7月19日(月曜日)
10:40
手遊びやジェスチャー、変わりしりとりなどで脳を
活性化して認知機能の低下を防ぎます。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
貯筋体操
7月12日(月曜日)
13:30
筋肉量は年齢とともに低下していきます。高負荷で
なくても筋力トレーニングを継続的に行うことで
筋肉を蓄え健康増進につなげます。
【参加料】100円
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】矢嶋祐貴先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
虹色ハミング
7月14日(水曜日)
10:40
ピアノの生演奏と講師の指導により、ハミングで音楽を
楽しみます。
ハミングは鼻呼吸の訓練にもなり健康増進に役立ちます。
【参加料】100円
【定員】16名
【場所】大広間
【講師】中村和子先生
ロコモ体操
7月17日(土曜日)
7月24日(土曜日)
13:30
片脚立ちとスクワットを中心に骨や筋肉を鍛えて
運動機能の低下を防ぐ体操です。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
おとせん体操
7月18日(日曜日)
7月29日(木曜日)
13:30
運動強度は低めのため、普段から運動習慣のない人や
レクリエーションとしての準備体操にも適しています。
【参加料】無料
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
体幹たいそう
7月19日(月曜日)
13:30
血行改善、腕や足のトレーニング、歩行動作の改善など
普段の生活動作の向上にお役立て下さい。
【参加料】100円
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】斉藤ふみ江先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
健康スポーツ
7月26日(月曜日)
13:30
毎回いろいろなスポーツの動作を取り入れて、健康維持、
体力向上につなげていきます。
【参加料】100円
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】矢嶋祐貴先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
いろは体操
7月29日(木曜日)
10:40
体の内側にあるインナーユニットと呼ばれる筋肉を
整えることを目的としていますが、さまざまな生活動作の
助けになるコツや体の使い方を学べます。
【参加料】100円
【定員】10名
【場所】機能回復訓練室
【講師】原弘幸先生
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。
体力向上トレーニング
7月31日(土曜日)
13:30

14:30
エアロバイクや筋力トレーニング器具を利用して、
初回実施時のデータをもとに体力向上をはかります。
【参加料】無料
【定員】各時間3名
【場所】機能回復訓練室
【講師】徳丸ふれあい館スタッフ
【その他】動きやすい服装でご参加下さい。水分・
     汗拭きタオルをお持ちください。